Dieser Kurs basiert auf dem 8-Wochen-Programm "MBSR: Mindfulness Based Stress Reduction", wie es von Jon Kabat-Zinn entwickelt wurde.
Er richtet sich an Menschen, die einen freundlichen Umgang mit sich und anderen Menschen erlernen wollen, die Stresserkrankungen vorbeugen möchten, die bereits an Stresssymptomen oder chronischen Schmerzen leiden oder mit einer chronischen Erkrankung leben müssen. Auch bei Schlafstörungen, Ängsten oder depressiven Verstimmungen kann der Kurs hilfreich und eine wertvolle Ergänzung zu medizinischen oder psychotherapeutischen Behandlungen sein.

Verklebte Faszien führen zu Verspannungen, Bewegungseinschränkungen und Schmerzen.
In diesem Kurs erfahren Sie Wissenswertes über das «grösste Organ im Körper»: die Faszien.
Sie lernen einfache, alltagstaugliche Übungen und Selbstbehandlungsmethoden, um gezielt das Fasziengewebe zu lösen, Schmerzen zu lindern und vorzubeugen.
Ausserdem erfahren Sie, wie Sie Ihr Bindegewebe selbständig und nachhaltig mobilisieren – für mehr Leichtigkeit und Körperbewusstsein im Alltag.
4 Termine à 2 1/2 Stunden.
Ideal auch für zuhause!

Sie erwartet ein wunderschöner, nicht öffentlich zugänglicher Klostergarten mitten in der Stadt Wil, der exklusiv im Rahmen dieses Kurstages besucht werden kann. Ein Ort der Ruhe, Inspiration und Verbundenheit mit der Pflanzenwelt. Im Kräuteratelier liegen ausgewählte Kräuterbücher zur freien Einsicht auf und laden dazu ein, sich inspirieren zu lassen, zu vertiefen und Neues zu entdecken. Sie erhalten fundiertes Wissen darüber, weshalb der regelmässige Genuss von lakto-fermentiertem Gemüse die Darmflora unterstützt, ihre Vielfalt fördert und damit wesentlich zu einem gesunden Immunsystem beiträgt.

Das Seminar bietet eine Einführung in die Welt der Kryptowährungen und vermittelt Ihnen Kompetenzen, um in Bitcoin und andere Kryptowährungen investieren zu können.

Über den Sinn von Zufallsentscheidungen

Erleben Sie, wie Tradition und Technologie verschmelzen! In diesem Vortrag stellt der Dozent eine innovative App (incl. Virtual Reality-Brille) vor, die er selbst entwickelt hat – Ihr persönlicher virtueller Tai Chi-Meister für zu Hause. Erfahren Sie, wie Sie Tai Chi Schritt für Schritt erlernen und üben können – jederzeit, im eigenen Tempo und mit professioneller Anleitung. Ideal für Einsteiger*innen und Neugierige, die moderne Wege zur inneren Balance suchen.

Wie kann sich Europa in einer solchen Welt behaupten?

Die neuen Weissweine des Jahrgangs 2024 werden heute erstmals degustiert.
In einer gemütlichen Runde können die neuen Wiler Weine ausprobiert werden. Auch ein Fachsimpeln über deren Eigenheiten ist dabei möglich und erwünscht.
Während Sie genussvoll trinken und geniessen, gibt der Rebwart der Ortsgemeinde Wil, Martin Egli, Auskunft über die Arbeiten im Weinberg und die Herausforderungen welche ein Rebjahrmit sich bringt. Für einen guten "Boden" gibt es auch etwas kleines zu essen.

Wir leben , uns oft unbewusst, in einer der schönsten und fruchtbarsten Landschaft Europas. Wann, wie und warum diese Landschaft so entstanden ist, darüber informiert uns die Wissenschaft der Geologie.
Für Mitglieder der Kultur- und Museumsgesellschaft ist der Anlass gratis, bitte bei der Anmeldung angeben.

In diesem Kurs lernen Sie die Grundlagen des Tai Chi mit einer einzigartigen Kombination aus persönlicher Anleitung und digitaler Unterstützung. Der Dozent begleitet Sie durch die sanften Bewegungen dieser meditativen Bewegungskunst – und die von ihm entwickelte App ermöglicht es Ihnen, auch zwischen den Terminen gezielt zu üben. So vertiefen Sie Ihre Praxis flexibel, im eigenen Tempo und mit einem virtuellen Tai Chi-Meister an Ihrer Seite. Ideal für Einsteiger*innen und alle, die Körper und Geist in Einklang bringen möchten.
WICHTIG: Ein Headset für den virtuellen Kurs kann ausgeliehen werden.
Der Kurs kann auch analog ohne Headset besucht werden.

Sie haben schon von KI-Tools wie ChatGPT gehört – aber sich noch nicht so recht getraut, damit zu arbeiten? In diesem Seminar erleben Sie live, was ChatGPT kann und was (noch) nicht. Wir sprechen offen über Chancen, Risiken und Grenzen dieses digitalen Assistenten. Ziel ist, dass Sie Berührungsängste abbauen und mit Freude erste Erfahrungen sammeln.

An einem Samstagvormittag wollen wir gemeinsam in der Wiler Altstadt und auf dem Samstagsmarkt zeichnen und malen. Claudia Stichel, Grafikerin und Urban Sketcherin aus St. Gallen, zeigt in diesem Workshop, wie man mit einfachen Mittteln ein Sujet ins "Sketchbook" zeichnet und anschliessend koloriert.

Wenn wir heute durch den Hof zu Wil gehen, begegnen wir nicht nur einem eindrucksvollen Bauwerk, sondern auch der Vision eines Mannes. Als Abt des Klosters St. Gallen im 15. Jahrhundert prägte Ulrich Rösch die Region nachhaltig
Für Mitglieder der Kultur- und Museumsgesellschaft ist der Anlass gratis, bitte bei der Anmeldung angeben.

Die Intelligenz des Unbewussten und die Macht der Intuition.

Die Alpenseglerkolonie in Wil gehört zum Stadtbild: die Flugkünstler jagen mit unheimlichen Geschwindigkeiten am Himmel und brüten seit Jahren im Hof zu Wil. Wir beobachten die Vögel mit dem Spektiv und erfahren viel Wissenswertes über diese spannende Vogelart.

Dieser Kurs basiert auf dem 8-Wochen-Programm "MBSR: Mindfulness Based Stress Reduction", wie es von Jon Kabat-Zinn entwickelt wurde.
Er richtet sich an Menschen, die einen freundlichen Umgang mit sich und anderen Menschen erlernen wollen, die Stresserkrankungen vorbeugen möchten, die bereits an Stresssymptomen oder chronischen Schmerzen leiden oder mit einer chronischen Erkrankung leben müssen. Auch bei Schlafstörungen, Ängsten oder depressiven Verstimmungen kann der Kurs hilfreich und eine wertvolle Ergänzung zu medizinischen oder psychotherapeutischen Behandlungen sein.

Wir können mit unseren Eigenschaften einen Garten betrachten oder, den Garten betrachtend, zu gewissen Charaktermerkmalen finden. Gemeinsam entdecken wir auf einem Rundgang durch den Klostergarten die Formen, Farben, Düfte und Geräusche des Kräutergartens. Dabei lernen wir die Kraft von 33 Herzensqualitäten kennen. Diese bilden das Tor zum Bewusstseinszustand der Liebe, welche den Umgang zu uns, unseren Mitmenschen aber auch zur Mitwelt prägen soll. Die Betrachtung der Gartendetails führt uns zu Werten wie Integrität, Mut, Aufmerksamkeit und Dankbarkeit. Nach dem Ansatz der Kulturanthropologin Christina Kessler sind Herzensqualitäten Ausdruck der universalen Lebensenergie, einer Intelligenz "die die Welt im Innersten zusammenhält".